Írta: Faar Ida
Hiába volt enyhébb a december –
az új évben csak megérkezett a hideg. Tél van – annak minden szépségével – és
hátrányával együtt. Gondolok itt az egyre gyakoribbá váló megfázásos
megbetegedésekre is. De miért van az, hogy míg egyesek egyik fertőzésből a
másikba esnek, addig vannak olyanok, akik dacolva a frontokkal, hóval, faggyal
– egészségesek, mint a makk?
A válasz egyszerű: nekik
erősebb és stabilabb az immunrendszerük.
Javítsd Te is az ellenálló
képességedet!
Hogyan?
1.
Szabadulj
meg Te is a méreganyagoktól!
Természetes
anyagok segítségével könnyen megtisztíthatod a szervezetedet a gombáktól,
vírusoktól, baktériumoktól: megfelelő hígításban használt teafa-, és citrus
mag-olajokkal, gyömbérrel, hagymafélékkel vagy növényi enzimekkel, amelyek
segítik az emésztést (például ananászból).
2.
Regeneráld
a bélflórádat!
Magas
rosttartalmú – emésztést támogató étrenddel, és probiotikus készítményekkel
sokat tehetsz a bélflóra egészségéért.
3.
Fogyassz
bőségesen folyadékot!
Egyrészt
segít abban, hogy ne száradjon ki a légutak nyálkahártyája, másrészt, ha a
folyadékok egyik része valódi gyümölcslé (például grépfrút, narancs, kivi, alma
és sárgarépa frissen préselt és hígított leve), még a vitamin-, és ásványi
anyag bevitel is biztosítva lesz.
4.
Teázz!
Sokféle
immunerősítő gyógynövénytea létezik: ginzeng, rooibos, körömvirág, csipkebogyó,
citromfű, kamilla, bíborszínű kasvirág.
5.
Egyél
minél több antioxidáns tartalmú élelmiszert!
Az
antioxidánsok semlegesítik a káros szabadgyököket. Növényi festékanyagok –
flavonoidok, polifenolok állnak rendelkezésedre ahhoz, hogy javíthasd az
immunrendszered működését. Fogyassz minél több céklát, vöröskáposztát, sárgarépát,
sütőtököt, fekete szőlőt, áfonyát – minél színesebb annál jobb.
6.
Vess be
vitaminokat!
Az
immunrendszer egyik legfőbb támogatója a C-vitamin, amely erősíti a stresszel
szembeni védelmet, fokozza az ellenálló képességet. Az E-vitamin is nagy
segítség lehet, mert véd a gyulladásos folyamatok ellen.
7.
Vess be
ásványi anyagokat!
Az
immunrendszer működéséhez nélkülözhetetlen a cink és szelén.
Segítik
a méreganyagok közömbösítését, támogatják a sejtvédő anyagok működését,
aktiválják az immunsejteket.
8.
Használj
propoliszt!
A
propolisz áldásos hatása a benne található aminosavaknak, ásványi anyagoknak,
vitaminoknak, és a bioflavonoidoknak köszönhető.
Tél van – annak minden
szépségével – és hátrányával együtt. Kívánom, hogy Te csak az előnyeivel
találkozz!
Megjegyzések
Megjegyzés küldése